處暑，即“出暑”，是炎熱離開的意思。處暑時節(jié)，由熱轉(zhuǎn)涼，自然界陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)的陰陽之氣也隨之轉(zhuǎn)換，起居作息也要相應(yīng)調(diào)整。
鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院(河南省婦幼保健院)中醫(yī)科主任張勇建議處暑養(yǎng)生以起居調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)養(yǎng)、運動調(diào)養(yǎng)為主，早睡早起，注意午休，適當(dāng)“秋凍”。飲食上可適當(dāng)增加酸性食物占比，吃酸不吃辣，吃“果”不吃“瓜”。如山藥、甘蔗、山楂、荸薺、玉米、蜂蜜、太子參、豬肉、魚肉、雞肉等。同時，堅持適當(dāng)運動，增強新陳代謝和血液循環(huán)，促進脾的運化功能。運動以微微汗出為宜，忌大汗淋漓。(來源：鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院 制圖：申奧)
