冬至之后，冷空氣頻繁南下，氣溫持續(xù)降低，溫度在小寒、大寒之際降到最低。因此，小寒養(yǎng)生切記要“護陽防寒”。
鄭州大學第三附屬醫(yī)院(河南省婦幼保健院)中醫(yī)科主任張勇建議，起居方面，盡量早睡晚起，以待陽光。日常要注意防寒保暖，睡前可用溫水泡腳，保障頭頸、腰背、腹部、腳部溫暖。
飲食方面，可以進食溫補類的食物，如牛肉、羊肉、雞肉，以及人參、牛奶、雞蛋、豆?jié){、紅棗、桂圓肉等補益食物。
情志方面，切忌心火、忌急躁、忌大汗。避免情緒波動，定時監(jiān)測血壓、血糖、血脂。(來源：鄭州大學第三附屬醫(yī)院 制圖：劉思彤)
